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褪黑素,失眠人士最需要
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摘要
人的一生中超过1/3的时间在睡眠中度过,睡眠与健康息息相关,但并非说睡得越多对身体越有利,衡量健康睡眠的标准是“睡后清醒的时刻可以保持最佳状态”。如果出现入睡时间超过30分钟、夜间觉醒次数超过两次、早醒后无法再入睡、次晨感到头昏乏力等,都属于失眠的症状。
作者
崔勉冕
出处
《家庭医药(就医选药)》
2017年第7期84-84,共1页
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关键词
失眠
褪黑素
健康睡眠
入睡时间
分类号
R256.23 [医药卫生—中医内科学]
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家庭医药(就医选药)
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