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健步走别动不动就两三万步
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摘要
在微信朋友圈中,不少人喜欢晒健步走步数,动不动就2万步、3万步。然而,过度健步走可能造成腿部关节的慢性劳损,应避免大运动量的单一方式锻炼。专家建议,可结合健步走进行力量、柔韧性等练习,使身体得到全方位的锻炼。运动要适量,日行万步为宜,长期超量有风险。
出处
《健康》
2017年第7期5-5,共1页
Health
关键词
健步走
大运动量
专家建议
柔韧性
锻炼
劳损
力量
身体
分类号
G804.52 [文化科学—运动人体科学]
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