探析24式简化太极拳上步练习的方法

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摘要一、24式简化太极拳的上步特点我们日常走步，是双脚交替着地，每走一步，我们都会以那条相对固定的直立腿为支点，另一条腿向前跨出一步。开始迈开一步的时候身体先是往上提升，此时脚步减速，前半步完成，随后身体下沉脚步加速，这时一步完成。整个行走过程中身体犹如钟摆摇晃那样随着上下移动。如行走连续进行，只需要脚稍稍推离地面，行走就可以自如地进行。而简化太极拳的上步则是要求提脚不蹬弹，松起松落，轻灵稳健．落脚要无声。应该说太极拳的上步是有一定难度的，

作者孙衍群

出处《中华武术》 2017年第7期63-65,共3页

关键词简化太极拳练习相对固定身体

分类号 G852.11 [文化科学—民族体育]

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