晨起调养运动处方

人们在夜间睡觉的时候，身体的各个系统以及关节都属于半休眠状态，这时候血压会下降、呼吸变缓，连心跳都会变得慢些。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果醒来后马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。