卡兰体型操训练效果初探

为满足日益增长的女性对体型健美的要求,采用美国体型训练师卡兰、苹克尼创编的卡兰体型操为教材,在短短的10天共15个小时的边教边学边练中,产生显著的效果。在所有参加受训的263名学员中,胸围、腰围、臀围等指标都有不同程度变化。训练班结束时复测“三围”指标对照发现,腰围见效最快,减6～7cm占10％,减3—5cm占70％,减1—2cm占20％(部分学员练习前后“三围”指标如表)。