人老多闲暇活动宜常做

人到老年，韧带开始僵化，肌肉延展性变差，骨骼退化，整体机能都在衰减。很多老年人变得倦怠，不愿意出门活动。下面为老年人推荐一些保健小动作。如厕时叩齿运动。叩齿即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。