三伏天饮食注意事项

民间有“冷在三九,热在中伏”之说。三伏天在小暑和处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。2017年三伏具体时间为7月12～21日为初伏（10天）,7月22日至8月10日为中伏（20天）,8月11～20日为末伏（10天）。夏季本就酷热,如今迎来三伏天,更是给我们添加了更重的负担。中医认为,三伏湿气会更重,因为入伏后地表吸收的热量多,另外夏季雨水多,使得空气湿度升高,本应上升的湿气,在压强的作用下在地表堆积,外湿就比较容易入体,使脾胃消化失常,脾主运化水液,脾胃虚弱会造成积水为患,湿气也就更重。