短跑训练中提高放松跑技术的训练方法

短跑技术日益完善表现为大步幅、高频率,放松跑以最佳的实效和经济性完成动作。要想取得好成绩,除要求运动员有坚强的意志,良好的身体素质等条件外,同时还要有良好的技术和正确发挥技术的能力。特别是掌握和运用好途中跑中的协调放松能力,以便在保持较快的步频基础上发展步幅提高速度。运动员放松能力的驾驭是维持最大速度跑时间长短的关键。