抗阻力训练法在短跑训练中的应用

在短跑的训练过程中,根据初中生的身体发育不均衡性的特点,在采用杠铃进行力量训练时学生经常会发生伤病情况,为了避免伤病的发生,同时提高短跑的速度,笔者采用了抗阻力的训练方法。一、抗阻力跑的主要训练方法及注意事项1.抗阻力跑器材的选用可以是自行车内胎,卡车内胎,以及医用止血带（多根编起来的）,材料要因人而异。