胡大一科普书连载 走出似是而非的运动误区（二）

其实早晨人的血压较高，血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。对老年人和心血管病患者来说，有氧代谢运动的理想时间最好选择在黄昏、晚饭前。当然在睡觉前不宜做过多运动，否则过度兴奋，影响睡眠。但早晨运动对身材肥胖的人来说是比较理想的，因为早晨运动时身体所需的能量要靠体内堆积的脂肪氧化来提供。