有氧健身操结合瑜伽练习对女大学生体质影响的研究

The Effects of Aerobic Exercise Combined with Yoga Practice on the Female College Students' Physique

目的:探究有氧健身操结合瑜伽练习对女大学生体质影响情况。方法:将40名女大学生分为两组,一组20名初次接触有氧健身操结合瑜伽练习的女大学生,其为实验组,另一组20名从未参与任何项目的女大学生为对照组,完成为期8周的练习之后,对身体成分、心肺功能、柔韧性以及下肢肌肉力量等作为测试对象,完成对比分析。结果:完成实验后有氧健身操结合瑜伽练习效果显著,女大学生身体素质得到改善。结论:有氧健身操结合瑜伽练习改善了女大学生体质,具有积极影响并为科学健身提供前提。