教您如何减少熬夜伤害

睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少睡眠还要补上,否则长期熬夜等于慢性自杀,超过23点上床就是给身体上刑,虽然道理简单易懂,做起来却难于上青天。天津市第三中心医院神经内科主任医师张静介绍说,据2015年《全球睡眠报告》显示,中国人平均每天上床睡觉时间为0点23分,没有一个国家平均睡觉时间在晚23点以前。而不得不熬夜时,专家教你把熬夜伤害降到最低。