多喝汤≠补营养

“多喝汤，营养都在汤里呢!”类似的说法在民间流传甚广。从营养角度来讲，汤水并没有人们想象的那么高的营养价值。其实汤的成分绝大部分是水，95％的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质都不会溶解在汤中，依然在固体食材中。汤汁中的营养成分只有5％左右，只有一些盐分和少量悬浮的脂肪，还有微量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，对于急需营养补充的人来说，喝汤弃渣无疑是捡了芝麻丢了西瓜。