骑行不当 身体会很受伤

骑自行车运动被称为“黄金有氧运动”，不仅可欣赏沿途风景、减轻心理压力，还可锻炼身体，提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力等。提醒大家的是，如果骑行方法不当，身体也会“很受伤”。一般来说，骑行相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小。但有人骑车后抱怨膝盖痛，这是由于腿部在踩踏过程中反复圆周运动，膝关节反复屈伸、扭转，髌骨上下滑动，关节面在不断地撞击，摩擦时间长了，形成磨损性损伤，会导致膑骨劳损。