增肌最怕七种食物

如果你每周去三次健身房，制定的健身方案科学合理，锻炼时也没偷懒，但肌肉还是不见长，就要从饮食方面分析原因了。有些食物（如鸡胸肉和蛋白质奶昔）有助于增长肌肉，但另一些食物会妨碍肌肉生长的进程。本文特别介绍了健身者增肌时最怕的七种食物。