长时做蹲姿 膝盖很受伤

三个月前的一天，我的左腿膝盖处突然疼痛难忍．虽能坚持行走，但行走姿势已经发生改变。妻子说．看起来就像个瘸子。过了十几天．疼痛慢慢减轻，行走起来外人已经看不出异常，但是仍旧感觉膝关节隐隐作痛．自以为没什么大事．会慢慢好起来，可是我错了。