肌力训练缓解膝关节疼痛

无论是骨关节炎、髌骨软化症还是轻度的半月板损伤,医生都会要求加强锻炼。“都说是活动得太多才腿疼,怎么又要加强锻炼？这不是自相矛盾么？”相信不少人都会有这样的疑惑。引起膝关节疼痛的很多疾病确实是因为出现了过多的关节磨损,但医生强调的锻炼指的是非负重条件下的肌肉锻炼,尤其是股四头肌的训练。