秋天泡脚 肺腑润育

在长寿乡广西巴马,谚语说“饭后百步走,睡前一盆汤”、“三天吃只羊,不如泡脚再上床”。很多人都知道睡前泡泡脚,有舒经活络,改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚,此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚,有助于身体增热,体内血管扩张有利于活血,从而促进体内血液循环。泡脚时,水温以40℃左右,身出微汗为宜;泡脚时间半小时左右为佳;适当做几分钟足底按摩,有利于调节身体脏腑功能。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,养生效果更佳。