咖啡和茶使人脱水?

医生经常提醒人们要多喝水。有人指出，咖啡和茶可能会让人失去水分。这可能是因为咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因会增加排尿。然而，尽管咖啡因有利尿作用，但2016年由多所英国大学进行的一项研究发现，茶和咖啡中的咖啡因对排尿量增加的效果可忽略不计。