健身气功·大舞锻炼对中老年男子体质的影响

目的：探讨6个月健身气功？大舞运动对中老年男子体质的影响。方法：以西安市30名普通中老年男子为受试对象，将其分为大舞锻炼组与对照组（每组各15人），大舞锻炼组进行每周3次，每次60rain左右，持续6个月的锻炼；对照组不进行运动干预，保持原有生活状况。并分别于实验前1天和实验结束后第二天测试受试对象体质相关指标。所得数据组内比较用Paired Samples T Test检验．组间比较用Independent Samples T Test检验，以P〈0．05作为差异显著性水平。结果：（1）6个月健身气功大舞锻炼以后，大舞锻炼组选择反应时显著缩短（P〈0．01），坐位体前屈、台阶指数均比锻炼前有显著增加（P〈O．001），脂肪含量显著减少（P〈O．01），体脂百分比显著降低（P〈0．05）；（2）实验结束时大舞组相比对照组选择反应时、脂肪含量有非常显著性差异（P〈O．01），坐位体前屈、台阶指数有极其显著的差异（P〈O．01），体脂百分比有显著性差异（P〈0．05）。结论：6个月健身气功．大舞锻炼可以通过提高中老年男子的速度、柔韧、心肺耐力素质和改善体成分，从而促进体质的改善。