健骨操

中年以后，随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐下降。而现代人以车代步、以电梯代爬楼梯、以电话和网络代替登门造访，种种便捷带来的运动不足可能会加重骨量流失，并造成肌肉减少、关节脆弱等骨关节的健康问题。