如何管好我们的情绪

情绪问题是现代人难以回避的心理问题之一,情绪管理应当作为每个成年社会人的心理必修课。什么是情绪情绪是个体对自身内部或外部刺激的一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、认知和行为综合产生的心理和生理状态。常见的如中医提到的＂七情＂（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。现代情绪理论把快乐、愤怒、悲哀和恐惧这四种与生俱来的情绪称为基本情绪。在此基础上通过后天学习的各种复杂情绪有几百种,