散步可以治病，你走对了吗？

散步是老年人的最佳运动方式，尤其对一些有慢性疾病的老年人，有治疗和防治作用，如心脑血管疾病、糖尿病、失眠、老年痴呆等。早在1992年世界卫生组织就明确指出：步行是世界上最好的运动。也许人们现在还认为步行是如此简单的运动，对身体状况的改善不会有太多的帮助。那么，错了!据美国《预防》杂志网站报道，当人们开始迈开双腿的时候，当散步1小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。