跆拳道训练对大学生肌肉适能的影响

Effects of taekwondo training on muscle fitness of college students

目的:探讨跆拳道训练对提高大学生肌肉适能的重要价值,为跆拳道运动在高校,乃至中小学的普遍开展提供参考。方法:对102名大学生进行每周3次,每次90 min,为期24周的跆拳道训练,所有学生在跆拳道训练前2 d和24周的训练结束后2d,检测握力、立定跳远、仰卧起坐、蹲起,比较跆拳道训练前后肌肉最大力量、爆发力以及肌肉耐力的变化。结果:24周的跆拳道训练干预后,大学生的握力、立定跳远、仰卧起坐、蹲起等指标都较训练前有明显改善(P<0.05)。结论:跆拳道训练对改善大学生肌肉最大力量、爆发力以及肌肉耐力等肌肉适能具有一定的作用,跆拳道运动可作为高校大学生健康适能的一种运动方式。