睡眠不足可致体质量和腰围增加

发表于PLoS One的一项英国研究表明，与睡眠少于7h的入相比，哪民时间超过8h者体质量指数较低和腰围也稍小。睡眠时间较长者的高密度脂蛋白胆固醇水平也略高。每增加1h的额外睡眠时间可使腰围减少O．9cm，体质量指数下降0．46。