站桩能治你的病——以大成拳之养生桩为例

站桩是对中华文化的传承.早在两千多年前,古人就将站桩作为锻炼身体的方法.在《黄帝内径》的《素问》篇中,就有“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的记载,其中“独立守神”就是站桩的原始方法.多种武术流派均有站桩的练法,而大成拳则把站桩作为首要之法.大成拳站桩包括养生桩和技击桩,其养生桩具有养生、健身、康复、祛病之效能.