国际标枪训练理念对我国的启示

本文采用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法等研究方法,分析国外的标枪运动员训练理论与方法。结果显示:(1)助跑阶段的训练注重对助跑节奏的训练和速度,节奏轻快、放松,但并不强调最快速度;(2)在投掷步中注意动能的转换,还要注重助跑的节奏、速度和最后发力的衔接,发力出手也要注意出手的速度、出手的角度和出手的高度;(3)在训练中加大对专门能力训练的重视程度,特别注意专项力量、专门柔韧的训练,同时也要注意力量、柔韧和速度协调的配合及控制出枪的方向;(4)训练方法上多采用模拟训练法,运动员在提高力量、柔韧、速度的同时也可以加强对技术动作的理解和掌握;(5)身体素质训练和技术掌握两者是相辅相成、相互促进的,身体素质是技术掌握的重要条件。