诊断乳糖不耐受症：成年人靠“呼”，婴幼儿靠“试”

奶类是钙和优质蛋白的重要来源，在膳食结构中占有重要地位，包括中国营养学会《中国居民膳食指南2016》在内的多个国家和地区发布的膳食指南均建议食用一定量的奶类。现有证据支持奶类与蔬菜、水果和豆类一样，都属于推荐“多吃”的健康食物。