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改变吃饭顺序轻松降低体重被引量：1

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摘要想要减肥其实很简单,只要把握每餐的进食顺序,就能轻松减肥。这是因为正确的进食顺序可以让血糖上升的速度变缓,从而减少胰岛素的快速分泌,不让脂肪堆积得太快。减肥者不妨根据下面的顺序来进食。顺序一：先吃蔬菜减肥者一定要把握一个原则,即＂热量密度＂愈低的食物要先吃,比如蔬菜,不但热量密度低,又是高纤的食物,

出处《心血管病防治知识》 2017年第10期70-70,共1页 Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

关键词低体重吃饭进食顺序减肥者脂肪堆积胰岛素蔬菜食物

分类号 R589.2 [医药卫生—内分泌]

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心血管病防治知识

2017年第10期

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