吃七八分饱 思维更敏捷

中医认为“胃不和，卧不安”，吃得多，胃会处于相对饱胀状态，会刺激大脑细胞，使之兴奋，从而扩散至大脑皮质的其他部分，导致失眠、多梦，降低睡眠质量。美国加州大学旧金山分校发表于《科学公共图书馆·生物学》上的最新研究发现称，吃得少、限制热量摄入，可让思维更敏捷。