制定运动方案要注意什么

全哥：规律运动对防治心血管疾病有积极的影响，但是如何才能科学地为心脏病患者制定运动方案？制定的标准是什么？运动是越多越好吗？读者：目前指南对于运动预防心脏病的推荐是每天适度运动30分钟，每周运动5天，或是每天剧烈运动20分钟，每周3天，也可以是组合运动，同时需要联合每周2～3天的阻抗或柔韧性运动。