泡沫轴训练在运动恢复中的应用研究

目的:探讨泡沫轴恢复性训练后运动员的恢复情况。方法:16名女子排球运动员随机分为对照组(EP组)和泡沫轴训练组(EM组),EM组每天训练后针对腰背部、肩部、大腿部、小腿部肌群进行一系列恢复性训练,训练时间大约在20分钟左右;EP组进行常规的牵拉训练。参照年度训练计划安排,选择训练过程中某一大运动量次日晨采血测试尿素氮(BU)和肌酸激酶(CK),观察训练后的恢复情况。结果:EP组试验后的肌酸激酶平为(269.68±188.87)U/L,较试验前(274.68±188.87)U/L降低,但差异不显著(P>0.05);EM组试验后血清肌酸激酶水平为(233.19±135.11)U/L,较试验前(263.35±157.11)U/L降低11.4%,差异具有显著性(P<0.05)。EM组试验后尿素氮水平为(5.36±1.46)mmol/L,较试验前(6.19±1.30)mmol/L降低13.42%,差异具有显著性(P<0.05),且低于EP组15.98%,差异具有及显著性(P<0.01)。结论:泡沫轴训练可以有效的降低训练后血清肌酸激酶水平,促进训练强度过大引起的疲劳恢复,同时泡沫轴训练可以非常有效的降低训练后尿素氮水平,促进训练强量过大引起的疲劳恢复。