养生守藏以备严冬

今年11月7日为立冬,农历习惯将这一天作为冬天的开始,这一天也是季节变换的重要节点。立冬之后,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏;紧接着进入小雪,寒未深而雪未大,转入严寒的冬天,自然界阴盛阳衰。阴邪最易伤人元气,中医有云：万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。为了适应气候季节性变化，应注意生活起居，调整饮食，适当锻炼增强体质以抵御严寒，提高机体的抗病能力，为来年春天乃至全年的健康打下基础。