食疗助你减肥

预防肥胖症，重要的是做到合理饮食，减少热量的摄取。在饮食方面适当选择具有补气健脾、化痰除湿功效的食物，具有一定的减肥作用，如白术、党参、茯苓、黄芪、鸭肉、鲤鱼、鳝鱼、陈皮、薏苡仁等。同时要少吃：盐、辛辣食物及甜食，多吃含纤维素丰富的食物。推荐食疗方如下：