血糖水平上升会损伤记忆力

如果你经常忘记事情，不妨查查自己的血糖水平。一项研究显示，一个人的皿糖水平越高，他（或她）在记忆力测试中的表现就会越差。这是因为血糖水平过高会对大脑中的血管造成损伤，还会限制流向大脑的营养物质。为了降低血糖水平，可以在饮食中添加更多的膳食纤维和全粒谷物。在食疗的过程中，你的记忆力就能得到提升。