维生素想吃就吃？

维生素和矿物质对保持人体健康必不可少，但这并不意味着大剂量地服用，就能让你无需住院或活得更长。有些维生素和矿物质可能是有害的。在大多数情况下，最好是从均匀的饮食中获取这些营养物质。高剂量的某些维生素和矿物质可能只对某些人适用。如果你是一名育龄期女性、素食者、接触阳光照射较少、从事高强度训练的运动员，或因为任何原因怀疑自己营养不良，在准备服用营养补充品之前，要先征求医生的意见。