每天少坐21分钟就能改善健康

久坐不动是现在社会的一大致病因素，时不时起来走动几下，哪怕只是21分钟，都会对健康产生有益影响。研究者发现，每天少在沙发上坐21分钟，就能改善健康。这是因为少坐能改善人体中某些生物标志物（如空腹血糖水平）的含量，并保持肌肉重量。