适量 适时 适情 适度——基于以生为本理念下对体育课适宜运动负荷的思考

体育课堂教学中的运动负荷是影响教学质量的重要因素之一。2011年版《体育与健康课程标准》中提到：在体育与健康学习的过程中，通过适宜的身体练习，提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。本文从“适量”“适时”“适情”“适度”四个维度呈现了部分体育教学中把握运动负荷的误区，并对相应的教学进行诊断且提出可行性的策略。从“健康第一”的角度出发，正确理解和安排运动负荷，有效提升课堂教学效果，切实发展学生素养。