水平四跳跃单元——下肢爆发力训练课的教学设计

跳跃能力是人类具有的基本生活技能和运动能力，也是田径运动项目中最基本的运动形式之一。本文以身体运动功能训练理论为指导，将田径跳跃单元课程内容中的下肢爆发力训练与快速伸缩复合训练动作类型相结合，通过有针对性的下肢爆发力练习达到提高中小学生跳跃能力的目的。