我总是为考试成绩患得患失,怎么办?

你好!有个问题困扰我很久了，那就是我太在乎考试成绩了。自从上初中后，家长都开始在耳朵边唠叨，要努力哦，好好学习啊，将来考一个好的高中。读好的大学就不成问题了。初一一年，我总是战战兢兢。每次考试考得不好的时候，我都会很难过，特别是由于自己的粗心大意导致的没考好更是如此。有时候考得不错，我当时很高兴，觉得世界都是我的。但是，过了一阵子，我就高兴不起来了，因为我又开始担心下次考试要是考差了，该怎么办呢？