天气冷了，如何缓解关节痛

防治关节痛，应注意以下几点：①避免持续站立或者长时间坐着。尽可能在平地上运动，少走坡路，少爬楼，少参加登山运动。②适当参加体育锻炼。运动量不建议过大，要循序渐进。中老年人尽量选择游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直掐腿等对关节冲击小的运动。