水果入菜记住两点

总热量别超标水果入菜好处不少，但有些水果含糖量高，也别忽视了它的热量，需要保证这一天摄入的总热量别超标。如果随正餐一起吃，要把水果当成饭菜一部分的热量计算到总热量中。