远离失眠烦恼的饮食对策

某女士无奈地说，她明明已经感觉困了，但只要一躺在床上，大脑就超级活跃白天想不起来的种种小事，以及明天要做的种种工作，此时都在脑子里清晰浮现，挥之不去，让她久久无法入睡，因为睡不好，早上起来的时候总是十分疲劳，一天的工作压力．又让她疲惫不堪，看看自己的脸，因为缺乏睡眠而暗淡松弛，看看自己的表情，因为烦躁沮丧而缺乏柔关？这么糟糕的睡眠日复一日，生活真是没质量啊、难道我提前更年期了？