跑步有助于促进骨骼健康

英国一项研究显示，平均每天做一两分钟高强度运动，比如跑步，或许能促进女性骨骼健康。研究人员分析了2500多名女性的数据，发现平均每天做一两分钟高强度运动的女性，骨骼健康状况比运动时间达不到这个水平的女性好4％，每天高强度运动时间超过2分钟的女性这一数字是6％。建议女性增加步行时间，多跑步。