高中女生爆发力素质下降的原因分析及提升策略——高中女生提升爆发力教学初探

国家学生体质健康标准测试,项目中的立定跳远、50m和仰卧起坐(女)项目是对爆发力、速度和力量素质的监测指标,此类项目可以检测学生的爆发力。对宁波市镇海职教中心新的两轮体质测试结果分析发现,现阶段高中女生的身体素质在爆发力、速度、力量方面的成绩下降明显,存在的问题较多。在高中阶段对女生来说是系统的训练和发展爆发力的最后时机,如何弥补中小学时期的不足和因家庭和社会等因素造成的遗憾呢?本文对所存在的问题进行分析并提出行之有效的提升方案,以促进高中女生爆发力、速度、力量等方面素质的提升,促进其身体均衡发展,为形成良好的锻炼习惯和终身体育意识打下基础。