摘要
核桃的玩法有很多,总的来说包括：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚7种玩法。置两个核桃于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和逆转,在旋转时要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,而不要碰撞,可上下左右自由转动,随心所欲。还可搭配一系列身体动作如原地踏步、马步蹲起、金鸡独立、踮脚前行等,达到锻炼全身的效果。中医学认为,人手的掌面上分布着许多穴位,十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激穴位,达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃有活血化瘀的功效,
出处
《湖南中医杂志》
2017年第11期14-14,共1页
Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine
