运动健身 安全第一

多数人都知道＂生命在于运动＂这句格言,运动对维护身心健康、延年益寿有重要性。然而任何事物都有它的两面性,＂水能载舟,亦能覆舟＂。对于运动而言,也是一样,运动方法、运动量适当,就能达到运动健身之目的。否则,运动量过小则达不到锻炼目的;若运动量过大或运动方法不适当,不但不能养生健身,还可能造成意外伤害,甚至导致猝死。所以,运动健身,首先要保证安全,防止出现意外损伤。