预防盆底肌松弛，做做提肛运动

很多健身爱好者可能知道，解肱二头肌、肱三头肌、小腿腓肌肠等控制关节运动的肌肉群，却很少有人知道盆底肌。而它对女性内脏支撑、怀孕生育、废物排泄和两性幸福具有重要作用。盆底肌肉群与手部、腿部肌肉群合称为“女性最重要的三大肌肉群”。盆底肌的损伤可能会造成尿失禁甚至是盆腔脏器脱垂等后果。