承压时间训练法

有很多理由让你在健美训练时经常看表，比如，你需要规划好整个训练课的时间以及组间休息时间，以避免在两组之间休息太长时间。但在健美训陲东中，有一个时间段往往被运动员们所忽视了。而实际上，这个时间段决定着你的训练是否能最好地促进肌肉增长。这个时间段就是在做每一次训练动作时，训练动作的每个阶段所用的时间，包括肌肉的收缩、伸展和暂停所用的时间。