2O18，制定一个健身计划

写下你的健身目标以及用以实现目标的计划。如果你超重，那么就行动起来，而不是仅仅期望明年夏天穿上泳衣之后更好看。在制定一个好的健身计划时，应分析达成目标所必需的因素。